2021-03-28から1日間の記事一覧

睡眠ログが生活習慣を改善する　試行錯誤を続けていこう

習慣考え方健康行動

こんばんは。正確な現状を知ることが得たいゴールを得ることにつながる。そして、正確な現状認識の対象として「睡眠」についてお話ししています。睡眠改善のために多くの施策を試してきても満足できない自分。それは自分の睡眠が認識できていないからだと…