健康に関するトピックで、おすすめせずにいられない方法がもうひとつありました。 それは、 「昼寝」 です。 私は昼食後に10-15 分は机にうつ伏せになり仮眠をとることにしています。 この短時間の休息で、午後の頭の働き方が変わってきます。 「昼寝の効果…