2020-12-15から1日間の記事一覧

「朝型」「夜型」は遺伝子による？だからこそ「早起き」を試したい

習慣考え方行動健康

こんばんは。睡眠の「個人差」のテーマになると、「朝型」「夜型」という分類をよく耳にしますよね。人間の歴史を振り替えると、古代の人々は太陽が昇ると活動を開始し、沈むと眠りについてたと思われます。狩猟時代は日中に生活の糧を得る。夜は休息の時…