2021-11-24から1日間の記事一覧

習慣化に意志力・精神力は必要なのか？

習慣考え方行動

こんばんは。「小さく始める」この習慣化を容易にするコツには、「徐々に負荷を増やしていく」という技法が伴う。これは大切なポイントです。私は何十年と続けてきた筋トレにおいて、この「徐々に負荷を増やす」を活用しました。これは、凡人が高みに至…