こんばんは。 「一度にいくつもの習慣化を試みない」 習慣化を容易にする4つの技法の２つ目として話を始めました。 そして、この技法と密接に絡んでいる、行動目標を実践したかどうかをチェックする「〇×リスト」。毎日のこの短い作業が生む効果を実感してい…