2023-01-04から1日間の記事一覧

「早起き」は「短時間睡眠」とセット？

習慣考え方行動健康

こんばんは。私がお勧めする行動目標である「早起き」。この早起きには相棒が必要です。その相棒とは何か？お分かりですよね。はい、「早寝」です。「早寝・早起き」が大切なのは、道徳的な意味からだけではなく、生物学的な意味がある。このことは昨日…