2023-01-05から1日間の記事一覧

積極的に眠りを取りに行く

考え方習慣行動健康

こんばんは。私は「早起き」を行動目標としてお勧めしています。自分のための時間を確保できるというのが最大のごほうび。そして健康維持にも寄与してくれます。でも、「早起き」を志しながら習慣化に挫折してしまう人にありがちなのが、相棒である「早寝…