2023-06-30から1日間の記事一覧

40分ではなく、20分×2回にする⁉

こんばんは。早起き習慣化においては昼寝を活用する。そうすることで、早起きを定着させることが容易になるからです。昨日も書きましたが、これまでの起床時間を変えるというのは、生活のリズムを変えることになります。これは、体のリズムを変えることな…