「環境が悪い時を活用する」意義とは
こんばんは。
習慣化のための4つ目の技法「環境が悪い時を活用する」。
早起き習慣を例にとって、この技法の説明をしていきますね。
早起き習慣着手のベストタイミングは3～5月。でも、今始めたいあなたにとってのベストタイミングは「いま」。
それは、私たちは常に「いま」を生きているから。先の分からない未来に行動を先送りするのではなく、「いま」こそ取り組みを開始して欲しい。行動を起こしてほしい。そう思っています。（これは自分に対して言っている、という意味合いもあるのですが）
冬の寒くて暗い時期に早起き習慣を始めようとする。環境的には最悪かもしれません。
でも、この厳しい時期に始めて、その辛い時期を乗り越えることができれば、その後の道程はいとも簡単に突き進むことができるのです。
逆境を乗り越えることで、強さを身に付ける。自信を手に入れる。自分を鍛えるのに最適なのが、悪い環境、厳しい環境に置かれたとき。その環境を乗り越えることで、その後、さらに難しい局面に陥っても立ち向かっていけるのです。その逆境を活用しようというのです。
まあ、冬の早起きを逆境というのは大袈裟に過ぎますね。でも、この冬という最悪の環境を乗り切れば、春・夏・秋の早起きなどたやすいものです。そして、鍛えた精神力、自信をもとにして、他の行動目標に積極的に取り組んでいくこともできる。実績に基づいた「自信」ほど力強いものはありませんから、それは生活のあらゆる側面にプラスに働きます。
そして、この技法を活用して習慣化に成功すれば、それを成し遂げる時間を大幅に短縮できる、という果実も手に入れることができます。
一番辛い環境、辛い時期を乗り越えてこそ習慣化を達成したとみなす。
この意味では、3～5月に始めた場合に習慣化の過程を終えるのは約1年後ということになります。あなたが「いま」習慣化に着手したのなら、辛い時期を乗り越えるのは数か月後。約4分の1の期間で習慣化を手に入れることができるのです。期間だけで考えれば、こちらのほうが勝っていると言える。
とはいえ、難易度が高いのは事実。生半可な意志では、途中で挫折することは間違いありません。
それまである程度の習慣を積み上げてきたなら、その力を利用することができますが、この時期に一から始めようという場合には、習慣の力を活用することはできません。そうなると、やはり精神力に頼る部分が大きくなります。
わざわざ寒くて暗い早朝に起きる。
精神力だけで、この営みを毎日続けることはできますか？
明日に続けます。
